MEDITACE.

MEDITACE.
Ve své současné formě přišla meditace do západního světa z východu. Již celá staletí znají východní zasvěcenci sílu a přednosti pravidelné meditace.
Používalí jí,rozvíjeli do krásného umění, pomocí něhož se naučili řídit svou mysl, překonávat nemoc, oddělovat se od problémů a strachu, rozvíjet duševní schopnosti a šířit filozofii a znalosti univerzáIního zákona. Dnes si v západním světě stále více uvědomují tyto přednosti meditace. Transcendentální meditace, jóga, Silvova metoda kontroly mysli a mnohé další jsou nyní běžně používanými metodami, vyskytují se v každodenních rozhovorech nejen mezi vyznavači kultu Wicca a u dalších okultistů, ale znají je i obyčejní, všední lidé. Mnozí jsou ovšem v této oblasti pouze amatéry, což je při poslouchání podobných rozhovorů brzy zřejmé. Mnozí jsou zmatení: ,,Která technika je nejlepší?" ,,Proč mi to nic nepřináší?",,Dělám to správně?". Co je tedy meditace? Zjednodušeně řečeno, je to poslouchání...poslouchání vyššího já nebo, chcete-li, vnitřního já, tvořivé síly, vyššího vědomí, dokonce samotných bohů. Může to být toto všechno. Správně používaná meditace otevírá dveře růstu jednotlivce a jeho osobnímu pokroku. Ze všech technik přispívajících k zdokonalení na poli psychickém a duchovním je meditace zdaleka nejúčinnější. Shodou okolností je také nejjednodušší. A může ji provádět jednotlivec sám nebo skupina.
Známy, již zesnulý jasnovidec Edgar Cayce v jednom ze svých čtení (č. 281-13) řekl, že ,,meditace je zbavení se všeho, co brzdí tvůrčí síly stoupající přirozenými kanáIy fyzického člověka, aby se šířily centry a zdroji vytvářejícími aktivity fyzického, duševního a duchovního člověka; správně provedená (meditace) člověka posiluje duševně, fyzicky.... můžeme přijímat sílu a energií, která vybavuje každého jedince, každou duši pro větší aktivitu v tomto materiálním světě". Krátce řečeno, meditace je metoda, pomocí níž můžeme zlepšit svůj život materiáIně, fyzicky, mentálně a duchovně.
Podobně jako východní mistr můžete ukáznit svou mysl, ovládnout své emoce, překonat nemoc, vyřešit problémy a začít vytvářet vlastní realitu. K tomu je třeba jen přání a ochota vynaložit určité úsilí.

JAK MEDITACE FUNGUJE
Abychom pochopili fungování meditace, musíme analyzovat strukturu lidského vědomí a uvědomit si, že jsme bytosti duchovní stejně jako tělesné. Fyzická a duchovní těla jsou spojena v životně důležitých centrech známých pod sanskrtským názvem - čakra (viz obr.7.1).

Tato centra mohou při meditaci vysílat tajemnou a mocnou duševní sílu nazývanou kundalini neboli ,,hadí síIa". Když v nás tato mocná síla začne proudit, zmíněná důležitá psychická centra - čakry - se postupně, jedno za druhým, otevřou.
Vědomí v jeho celistvosti si představte jako nějaký sendvič. Jednu jeho stranu tvoří vědomá mysl, ta část mysli, která se zabývá vaším každodenním světem a činnostmi a vaší fyzickou / materiální bytostí. Je to váš bdělý stav vědomí. Druhou stranou sendviče je to, čemu říkáme vyšší vědomí nebo supervědomí. To je mysl vyššího já. Zabývá se vaší duchovní pohodou a zachovává univerzální paměť.
Uprostřed mezi nimi Ieží podvědomá mysl, jak ji často nazyváme. Je pasivní a bývá do značné míry podřízena vědomé mysli - primárně, protože tak byla vytvořena. Ovládá oblast vegetativních tělesných funkcí, paměť, reflexy a slouží jako spojovací kanál mezi vaší vědomou a supervědomou myslí. Když nervovým systémem začnou proudit důležité životní síly, člověka ovládne pocit pohody a míru.

Podvědomí se začíná očišťovat od negativních a nežádoucích pocitů a obraz, které do něho byly v průběhu života naprogramovány. Kosmická síla kundalini působí velmi přirozeně v klidné, uvolněné, rozjímavé atmosféře. Jak se čakry postupně otevírají, zevnitř neustále proudí vaše vědomí a vnímání života. Jste vedeni k tomu, abyste učinili pravou věc v pravou chvíli. Nová rezonance prostupuje vaši bytost. Meditace vám umožní naučit se ovládat nepokojnou, materiálně orientovanou mysl a přeprogramovat podřízené podvědomí, abyste mohli působit ze svého duchovně orientovaného vyššího vědomí. Otevírá kanál do vašeho vyššího já.

TECHNIKA
Mnoha lidem se meditace nedaří, protože buď používají špatnou techniku, nebo nepoužívají vůbec žádnou. Mistrovští učitelé vychodních filozofií doporučují, abyste při meditaci zaměřili pozornost na ,,lotos s tisíci korunních plátků" třetího oka (viz obr.7.2).

Je to sedmá a nejvyšší čakra. Tímto způsobem přeorientujete pomocí přenosu asociace své hrubé fyzické já a své mentální identifikace, povznesete se nad vědomý a podvědomý zájem o fyzično - a začnete si uvědomovat pravý zdroj. Všimněte si, že když se cítíte dobře a čile, jste ve spojení s prostředím pomocí očí a dalších fyzických smyslů. Jste zaměřeni ven do fyzického světa. Když jste v negativní náladě nebo v depresi, pozorujete, jak se od fyzického světa vzdalujete. Sklápíte oči dolů a vaše zaměření odráží podvědomé myšlenky a problémy.
Až budete příště sklíčení a ve špatné náladě, zvedněte oči. Zaměřte svou pozornost ven a vzhůru - nad horizont. Uvědomujte si okolí a komunikujte s ním. Budete se cítit lépe. Vaše deprese zmizí a vrátí se vám optimismus.
Uvidíte, že když sklopíte oči DOLŮ, budete mít tendenci navazovat vztah s podvědomím. Když se podívate PŘÍMO VEN, spojíte se s vědomou myslí, která je orientována na hrubší fyzický / materiální svět. Podíváte-li se NAHORU, navážete kontakt se svým vyšším, duchovním vědomím a oblastí za fyzičnem.
Přirozená tendence zaměřovat pozornost nasměrováním očí se používá na pomoc meditaci postupem zvaným meditační technika třetího oka. Chcete se soustředit na vyšší já ? V tom případě využijte své přirozené tendence a jednoduše zaměřte své oči a pozornost nahoru a dovnitř do svého třetího oka, což je místo vzdálené asi 2,5 cm nad obočím a asi 2,5 cm pod povrchem čela.

MEDITAČNÍ POZICE
Meditace by měla být pohodlná a bezpečná. Proto musí taková být i vaše pozice. Můžete si vybrat každou polohu, která vám vyhovuje, pokud zajistíte, abyste měli páteř vzpřímenou. Já osobně doporučuji, abyste se posadili na pohodlnou židli s rovným opěradlem pro záda. Měli byste se na ni posadit hodně dozadu - s rovnou páteří - a s chodidly opřenými o podlahu. Židle může mít opěradla pro ruce, kam položíte paže. Zadní opěradlo nemusí být vysoké, dokonce je lepší, když není. Možná byste raději seděli nebo leželi na podlaze. Rozhodnete-li se sedět na podlaze, nedoporučuje se pozice lotosu, pokud ji dobře neumíte nebo se v ní necítíte dost příjemně. Zvolte místo, kde se můžete zády o něco opřít.

Povrch podlahy musí být příjemně měkký. Je vhodné, i když né naprosto nezbytné, omezit co nejvíce přítomnost umělých látek, např. kovových, plastických a syntetických. Ideální je měkká ovčí kůže nebo těžká vlněná látka, jako kobereček nebo přikrývka, která se použije k sezení nebo ležení. Někteří dávají přednost ležení na zádech s nohama u sebe a s rukama volně ležícíma podél těla. Jedinou nevyhodou této polohy je nutkání některých lidí usnout!

PROSTOR
Pro meditaci by mělo být zvoleno tiché místo vzdálené od vnějšího hluku, například od dopravy a hrajících si dětí. Nejlepším místem je samozřejmě očištěný a vysvěcený kruh. Musíte-li si z nějakého důvodu vybrat jiné místo, mělo by být očištěno a vysvěceno stejně jako váš kruh. Někteří adeptí trvají na tom, aby meditující byl obrácen k východu. Někdy se zdá, že to přináší mírnou výhodu, ale obecně řečeno, na směru fyzické orientace příliš nezáIeží. Má-li váš prostor prázdnou stěnu na východě a okno obrácené na západ, nejspíš se budete cítit příjemněji, když se obrátíte k oknu. Důležité je to, co je vám příjemnější. Pokud je to možné, odstraňte potenciální zdroje vyrušování. Tikající hodiny nebo, a to je ještě horší, nelibozvučné zvonění telefonu nebo zvonku u dveří mohou být hodně rušivé. Jestliže to jde, vypněte je. Rádio a televize by měly být samozřejmě také vypnuty. Oděv musí být volný, nikde nesmí tísnit tělo. Proč si nevzít roucho a nic pod něj? Ještě lepší - pokud to dovolí pokojová teplota - buďte nazí.

DENNÍ DOBA
Nejvhodnější chvíle pro meditaci závisí na tom, co je pro vás osobně nejpříjemnější. Pro většinu lidí je to buď časně ráno, nebo pozdě večer. Někteří - obvykle ti, kdo jsou během dne doma - považují za nejlepší dobu odpoledne. V některých případech bylo potvrzeno, že nejvhodnější pro meditaci je doba blízká hodině narození. Rozhodně nemohou být vyloučeny astrologické vlivy. Ale mírná výhoda souladu s hvězdami je slabou protiváhou k negativním silám, jako jsou hluční sousedé nebo narušení plánu jiných důležitých činností. Zvolte tedy čas, který nejlépe vyhovuje vám. Důležité je, abyste meditovali a důsledně meditovali. Jakmile si nějaký čas dne vyberete, dodržujte tentýž čas den co den.

TRVÁNÍ
Abyste při meditaci uspěli a zůstali úspěšní, musíte meditovat důsledně. Někteří doporučují denně patnáctm až dvacet minut. Já si myslím, že patnáct minut vyhovuje jako minimum. AIe důsledně dodržujte denní dobu a časové trvání meditace. Jestliže se budete meditaci věnovat jen příležitostně, nedosáhnete úspěchu.

METODA
Pohodlně se posaďte, co nejvíce uvolněte tělo, ale nedovolte, abyste poklesávali nebo se vám ohýbala páteř. Snažte se uvolnit napjaté svaly pomocí těchto cvičení:

1. Nechte hlavu klesnout na prsa. Zhluboka se třikrát nadechněte a        vydechněte. Vraťte se do vzpřímené polohy.
2. Zvraťte hlavu zcela dozadu. Zhluboka se třikrát nadechněte a vydechněte. Vraťte se do vzpřímené polohy.
3. Nakloňte hlavu co nejvíce vlevo. Zhluboka se třikrát nadechněte a vydechněte. Vraťte se do vzpřímené polohy.
4. Nakloňte hlavu co nejvíce vpravo. Zhluboka se třikrát nadechněte a vydechněte. Vraťte se do vzpřímené polohy.
5. Nechte hlavu klesnout dopředu, pak jí třikrát otočte dokola proti směru hodinových ručiček. Vraťte se do vzpřímené polohy.
6. Opakujte minulé cvičení, ale otáčejte hlavou třikrát ve směru hodinových ručiček. Vraťte se do vzpřímené polohy.
7. Vdechujte nosem několika krátkými, ostrými vdechy, dokud nemáte plné plíce. Zadržte na okamžik dech, pak najednou vydechněte ústy a vydejte přitom zvuk ,,ha!.", proveďte to třikrát.
8. Pomalu a plně vdechujte pravou nosní dírkou (levou si přidržte, je-li to potřeba), vnímejte, jak se vám přitom rozšiřuje žaludek. Zadržte na okamžik dech. Potom pomalu vydechujte ústy a sledujte, jak se žaludek naopak zmenšuje. Toto cvičení vytlačí všechen starý vzduch ze dna plicních komůrek. Proveďte to třikrát.
9. Opakujte poslední cvičení, tentokrát vdechujte levou nosní dírkou a    vydechujte pravou. Proveďte to třikrát.

Nyní se s uvolněným tělem a při normálním, ale hlubokém dychání soustřeďte na své myšlenky, dokud si nepředstavíte celé své tělo uzavřené v kouli z bílého světla. Vnímejte světelnou energii nabíjející vaše tělo. Nyní soustřeďte pozornost na prsty u nohou. Přikažte jim, aby se uvolnily. Ať se napětí a únava rozpustí. Opakujte tento postup s bříšky na nohou, klenbou, patami, kotníky atd. Úplně uvolněte část po části celé tělo. Lýtka, kolena, stehna, slabiny, hýždě, páteř, žaludek a dutinu hrudní, ramena, horní a dolní část paží, zápěstí, dlaně, krk, hrdlo, bradu, čelisti (nechte čelist poklesnout a viset mírně pootevřenou, jestliže vás to k tomu nutí), oči, oblast lebky a temene. Při postupu vzhůru po svém těle uvolněte každý sval, cévu, nerv a tkáň. Techniku uvolňování uzavřete na čele. Teď se už potřebujete jenom zaměřit do nitra svého třetího oka. S pozorností zaměřenou na třetí oko obraťte oči vzhůru, pokud můžete. Propadejte se stále hlouběji a hlouběji do svého třetího oka. Opusťte nereálný materiální svět, samotné ego. Teprve když materialistické ego transcenduje, můžete najít bránu do vnitřního království a vlastního vyššího já. Vzdejte se mu... vzdejte se magnetickému tahu shora. Nemusíte se modlit ani si představovat, že se něco děje. Jen se uvolněte a nechte se unášet dovniřt a nahoru k vyšší moci. Ať k vám přichází jakýkoli pocit, vnitřní světlo nebo zvuk, vejděte do něho, pohybujte se jím ke zdroji, z něhož vychází. Nenechte se tímto jevem okouzlit nebo vyděsit. Nezačněte si myslet, že ,,blázníte". Ať uvidíte cokoliv vzdejte se tomu a pohybujte se stále výš, stále do nitra, dovnitř a skrz. Nejprve možná budete mít potíže s udržením vědomé mysli v klidu. Vaše vědomí je jako rozmazlené dítě, neustále vyžaduje pozornost. Až se ukázní, začněte si všímat pozitivních výsledků. Možná nemáte dramatické, světoborné zážitky, ale pocítíte, jak se vaše intuice zesiluje. ,,Poznáte" věci, které jste dosud neznali. To je důkaz, že meditace funguje a síla kundalini se probouzí. Při první meditaci se vám bude zdát obtížné sedět v jednom kuse déIe než jen několik minut. Vaše mysl touží po putování, tělo se chce vrtět a možná vás něco začne svědit a budete se chtít poškrábat! Zakrátko však zjistíte, že jste pánem svého těla a mysli. Ignorujte svědění. Řekněte vědomé mysli, aby seděla a byla zticha! VY jste velmi zaneprázdněni důležitou činností. Svědění zmizí a vaše vědomá mysl bude ukázněně sedět stranou, dokud se nenaladíte na svou vyšší přirozenost... BUDETE-LI VYTRVALÍ. Pamatujte si, dovolujete své mysli a emocím, aby řídily vaše záIežitosti celý Život. Nyní se mysl a emoce musí naučit, že pracují pro vás. Může to trvat několik lekcí, ale naučí se to. Trvejte na tom. Nastupujete na největší cestu svého Života.

UKONČENÍ MEDITACE
Pro fyzické zdraví je důležité, abyste ukončili každou meditaci opětovným probuzením svého fyzického a vědomého já. Měli byste postupovat v opačném pořadí jako u metody relaxace. Jak se vědomí začne vzdalovat z třetího oka, nasměrujte je z čela na temeno hlavy.
Potom krok za krokem pokračujte po celém těle: oblast lebky, oči, zadní část hlavy, obličej, čelist, jazyk, krk, hrdlo atd. Nařizujte každé další části těla, aby se probudila osvěžená, zářící a zdravá. Ramena, horní a dolní paže, zápěsti, dlaně, horní část zad, hrudník, dutina hrudníku, žaludek, boky, bedra, třísla se probouzejí osvěžená, uvolněná a kypící životem. Hyždě, stehna, kolena, Iýtka, kotníky, paty, nárty, chodidla, prsty u nohou. Projděte všechny části těla. Přikažte každému svalu, cévě, nervu, tkáni, aby se probudiIy zdravé, osvěžené a zářící. Budete příjemně překvapeni, jak vyrazně lépe vám bude po meditaci.
Okamžitě pocítíte vnitřní uspokojení a mír v mysli. Díky meditaci zjistíte, že se probouzí nejen vaše duchovní vědomí, ale že načerpáním z rezervoáru velké kosmické síly, k němuž máte plné právo, také oživíte své fyzické já.

ZDROJ : VELKÁ UČEBNICE ČARODĚJNICTVÍ A MAGIE.